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夏天吃什么降暑 这些清凉小吃不容错过

因此多吃一些具有天然降暑的食物,即享受到了解暑,又品尝到了美味。所以夏天喝酸梅汤可以消暑提神、生津止渴,让肌肉和血管组织恢复活力。加入冰糖,盖上锅盖,大火煮开,中火继续煮20分钟,绿豆酥烂,汤色碧绿,喜欢干的话时间就煮长点。

2、冰镇绿豆汤

绿豆性味甘凉,有解暑热的功效。

4、酸奶蜜豆龟苓膏

龟苓膏是清朝宫廷的养生食疗秘方,能滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理肺腑、清热解毒、防止皮肤老化及便秘,能促进新陈代谢,提高人体免疫力,是现代人不可或缺之养生圣品。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

材料:绿豆、适量冰糖。

3、酸梅汤

乌梅中的有机酸含量非常丰富,能有效地抑制乳酸,降低疲劳感,除掉使血管老化的有害物质。

夏天人们往往喜欢吃凉的东西,太冰镇的食物吃了对肠胃不好。继续煮开。夏天在高温环境工作的人出汗多网上赌场注册,水液损失很大网上赌场注册,体内的电解质平衡遭到破坏网上赌场注册,用绿豆煮汤来补充最为科学,能够清暑益气、止渴利尿。用蜜红豆和酸奶来搭配龟苓膏,很大程度的减缓了龟苓膏的苦味。

材料:龟苓膏粉10克,赤小豆50克,酸奶100克,白糖10克,蜂蜜10克,水250毫升。

做法:取自制酸奶100克备用;红小豆洗净用冷水泡2-4个小时,然后加水上汤锅用三开三焖的方法煮至红豆熟透,然后将红豆捞出控水,凉凉后加白糖和蜂蜜拌匀待用;龟苓膏粉10克用温水冲调成无颗粒的糊状;锅内加200毫升水烧开,转小火倒入调好的龟苓膏糊煮至微沸即可关火;将煮好的龟苓膏倒入耐热的保鲜盒里,凉凉后改善盖子放入冰箱冷藏4小时左右;4小时后龟苓膏已经成为果冻状,小心的将龟苓膏取出切块,浇上酸奶、配上蜜红豆即可食用。

1、凉面

对于夏天降暑,吃凉面的功效不错。

材料:乌梅50克, 真钱电玩网站陈皮5克, 棋牌现金游戏丁香2粒,88厅开户桂皮0.5克, 正规赌博电玩城白糖适量。

材料:鲜切面250g、黄瓜1根、绿豆芽100g、海带50g、榨菜50g、酸豆角50g、小葱2棵、大蒜半头、剁椒酱15g、生抽30ml、香醋15ml、花椒油5ml、芝麻油10ml、辣椒油10ml、盐少许。锅中倒入凉水, 真钱电玩网站倒入绿豆,水的用量以没过绿豆2,3公分为好,煮开后改用中火。此外,吃多了肉时,喝酸梅汤还能帮助体内酸碱值达到平衡。

做法:海带用清水泡发,冲洗干净后切丝,绿豆芽摘掉根部,将绿豆芽和海带丝分别放入沸水中汆熟后捞出沥水;黄瓜洗净切丝,大蒜切碎,小葱切碎备用;榨菜洗净切丝,酸豆角切碎,炒锅烧热倒入少许油,放入榨菜和酸豆角炒熟盛出;煮锅中加入足量清水烧开,网上赌场注册下面条煮熟后捞出过凉后沥干,加入芝麻油拌匀防粘;面条放入碗中,放上海带丝、绿豆芽、黄瓜丝、榨菜丝、酸豆角、蒜末和葱花,根据口味淋入生抽、香醋、剁椒酱、花椒油、辣椒油和盐拌匀即可。冰镇绿豆汤不仅消脂,而且含有丰富的维生素,是夏季的美食圣品。

做法:把绿豆用凉水泡半个小时,然后用清水洗干净。

做法:将乌梅洗净,去核,与陈皮、丁香、桂皮一起用纱布包好,加水1000毫升,煮开后改小火煮30分钟,放入白糖调味

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posted @ 19-09-11 04:30  作者:admin  阅读量:

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